Тогава аз станах много предпазлив
Методи Спасов е роден през 1926 г. в София в средно заможно семейство на дребен индустриалец - производител на строителни елементи. Освновното си образование завършва в Немското училище в София на пълен пансион. Решава да продължи средното си образование във Военното училище, за да избегне редовната военна служба. Завършва го през 1944 г. малко след като комунистите идват на власт. Успява да влезе в Софийския университет благодарение на спортните си постижения и се дипломира като юрист през 1951. През 1952 г. за кратко е изпратен на поправителен трудов лагер в Белене, но благодарение на негов приятел и бивш съученик успява да се освободи само след няколко прекрани там дни. По-голяма част от професионалния си живот по време на комунизма той прекарва като юрист-консултант на различни предприятия. Има двама сина. За повече от 30 години той е близко следен от ДС. През 1983 г. неговият по-голям син е арестуван за създаването на организация, бореща се срещу комунистическата власт, и е осъден на три години. Методи Спасов също е разследван, но не е уличен. След промените 1989 г. той става един от основателите на СДС в Овча Купел, София. Директор на е Комитета по вероизповеданията, също кмет на район Овча Купел в столицата. Понастоящем пенсионер, член на Съюза на репресираните и на Хелзинкският комитет за правата на човека.